WAAROM BETA-ALANINE?

Carnosine, een belangrijk spiereiwit, speelt een belangrijke rol bij het neutraliseren van de zuuropbouw die het gevolg is van een intensieve training. Carnosine is opgebouwd uit twee aminozuren: beta-alanine en histidine. Door het suppleren van beta-alanine kan het carnosinegehalte in de spieren verhoogd worden.

Het wordt aanbevolen om beta-alanine te suppleren bij intensieve trainingen van 30 seconden tot 10 minuten. Bijvoorbeeld bij activiteiten zoals krachttraining, duursporten, maar ook teamsporten zoals voetbal.